アーモンドミルクがコストコで安い!健康にも美容にも高い効果を持つその秘密と特徴とは?美味しいアレンジレシピまで紹介!

アーモンドミルクがコストコで安い!健康にも美容にも高い効果を持つその秘密と特徴とは?美味しいアレンジレシピまで紹介!

健康にも美容にも効果があるとされ、注目を集めているアーモンドミルクが、コストコで安く購入できるのをご存知でしたか?アーモンドミルクの効果の紹介はもちろん、オススメの飲み方やアレンジレシピ、さらに自分で作れるレシピまで紹介します。気軽に試してみてください!

大人気!コストコのアーモンドミルク

アーモンドミルクは、アメリカで大人気の、健康にも美容にも効果があるとされる飲み物です。日本でも最近話題になり、飲み始める人も増えていると言います。

手軽にそして安くアーモンドミルクを楽しみたい!という人におすすめなのが、コストコで販売されているアーモンドミルクです。ここでは、アーモンドミルクが大人気の理由、そして、コストコで手に入れるアーモンドミルクについて紹介します。

アーモンドミルクの特徴を知ろう!

アーモンドミルクとは?

アーモンドミルクは、生のアーモンドと水で作られている、健康にも美容にも効果が高いとされている飲み物です。「ミルク」と名前がついていますが、牛乳ではありません。

牛乳が動物性のミルクであるのに対し、アーモンドミルクは植物性のミルクなので、牛乳にアレルギーがあったり、苦手でという方人にはオススメです。

また「乳糖不耐症」という、乳製品に含まれる乳糖を消化できずに、牛乳を飲むとお腹を壊してしまうという症状を持っている人にも、牛乳を利用していないアーモンドミルクは、安心して飲める商品です。

アメリカで大人気だったのですが、最近では日本でも取り入れる人が増えてきているのだそう。誰もが安心して飲めて、健康美容に効果があり、そして価格的にも無理せずに続けられる!と、あらゆる面から見ても嬉しい情報ばかりの飲み物です。

アーモンドミルクのカロリー

アーモンドミルクのカロリーは低く、市販の1パックあたりで、およそ30~40Kcalとされています。これは普通の牛乳ならおよそ5分の1、無脂肪乳の半分以下のカロリーです。牛乳と並んで、愛用者の多い豆乳と比べてもおよそ4分の1と、アーモンドミルクがとても低カロリーであることが分かります。

アーモンドミルクの糖質

さまざまな栄養素を含むアーモンドミルクですが、糖質も低いという特徴を持っています。200mlあたりに含まれる糖質の量を比較してみると、牛乳はおよそ9g、無調整豆乳がおよそ3.6gなのに対し、アーモンドミルクはおよそ0.6gという微量であることが分かります。糖質を制限するダイエット中にも、気にせず飲めるのは嬉しいですね。

アーモンドミルクの味

味は、アーモンドの風味を感じさせてくれる、ほんのりとした味と言われています。香ばしさがあるため、きな粉牛乳を想像するとイメージしやすいですね。

牛乳が苦手だという人の多くは、独特のあと味やクセを理由に挙げていますが、アーモンドミルクは、ほとんどクセのあるあと味を感じさせないため、飲みやすいです。

アーモンドミルクの効果

アーモンドミルクには、数々の栄養素が含まれています。例えば、成長を促すビタミンと言われる「ビタミンB2」は皮膚や髪、爪などを作っています。肌や髪に良いビタミンなので、女性には嬉しいですね。

また、抗酸化作用を持つ「ビタミンE」を含むため、アンチエイジングとしての効果もあるとされています。抗酸化作用というのは、人間の体が酸性になり老化してしまうのを防いでくれる作用のことです。

さらに、むくみを解消する作用を持つとされる「カリウム」や、オリーブオイル・ナッツ類にも含まれる「オレイン酸」が含まれ、生活習慣病の予防や血中コレステロール値の減少、便秘解消にも効果があるとされます。

まさに健康予防にも効果あり、体の中から美容を手に入れる効果もある、スーパードリンクであることが分かります。家族全員で一緒に飲む習慣をつけられるのも、アーモンドミルクの良いところと言えます。

アーモンドミルクを手に入れるには?

販売店

アーモンドミルクは、スーパーなど多くのお店で購入することができます。専門店に行かないと買えないなど、入手するのが困難な飲み物でないため、誰もが始めやすいです。

その中でも、お得に購入できると言われているのが、コストコとカルディという店舗です。まずは、それぞれの特徴を簡単に紹介します。

コストコは、アメリカに本社を置く販売店です。会員制のお店で、大きな倉庫のような店舗なのが特徴で、大容量の食料品や日用品などを取り揃えている、家族を中心に人気のお店です。アーモンドミルクの購入でも、大容量で購入できるメリットを生かしたいですね。

カルディは、日本全国に店舗を展開しており、コーヒーやワインなどのお酒を始め、さまざまな世界の食料品などを取りそろえている、オシャレなお店です。

店頭で、淹れたてコーヒーを試飲したことがある人も多いのではないでしょうか。スーパーでは見ないアーモンドミルクを入手できそうな予感がしますね。

コストコのアーモンドミルクの値段

コストコでは、「アーモンドブリーズ」という200mlの24本入りのアーモンドミルクが、1,000円前後で販売されているのだそう。1本あたりおよそ41円なので、とてもお得です。

同じ容量の商品を楽天で見てみると、およそ2,700円(送料込)のため、コストコで購入するのが非常にお得であることが分かりますね。

尚、カルディでは粉末状のアーモンドミルクが販売されているようです。130gで410円と、こちらも手軽に試しやすい価格設定です。

アーモンドミルクを美味しく摂取しよう

アーモンドミルクのレシピ

アーモンドミルクは、コーヒーとの相性がとても良いんです。そのままコーヒーと合わせても充分ですが、ひと手間加えても美味しいです。

例えば、コーヒーゼリー100gにアーモンドミルクを50g、お好みでオリゴ糖大さじ1/2を加えて混ぜると、コーヒーゼリーがほんのり甘さと混ざって、甘すぎないデザートになります。

また、朝ならシリアルやオートミールに牛乳を合わせる代わりに、アーモンドミルクを合わせてみるのも、とても美味しくてオススメです!手間をかけず、でもそのまま飲むのではなく、アレンジしたいという人には良いですね。

その他にも、パンケーキやお菓子作りのときに、牛乳の代わりにアーモンドミルクを使ってみてはどうでしょうか。柔らかい甘みが増して、牛乳や豆乳とはまた違う美味しさになります。また、乳製品にアレルギーのあるお子さんにも、安心して作ってあげられるのも嬉しいですね。

アーモンドミルクの飲み方

アーモンドミルクは、そのまま飲んでももちろん美味しいです。ここでは、さらに美味しく飲めるアレンジ方法を紹介します。

まずはホットミルクと合わせた、ホットアーモンドミルクです。寒い外から帰ったときや、眠れない夜に飲むとほっとしますね。また、はちみつやシナモンをさらにプラスすると、甘みが増します。おやつの時に一緒に飲みたいですね。

コーヒーと合わせてカフェオレにすると、コーヒーの苦味が少し苦手という人にも、とても飲みやすくなります。さらに健康に良いことで、多くの人に支持されているスムージーにも合わせることができます。バナナやヨーグルト、イチゴなどのベリー系とも案外合うようなので、忙しい朝にオススメです。

コストコの生アーモンドで作ろう!

アーモンドミルクの作り方

コストコやカルディなどで購入しても良いのですが、さらにお得に楽しみたいという人にオススメなのが、自分で作ることです。ミキサーがあれば簡単に作ることができちゃいます。

1人分を作る場合、生のアーモンド1/2カップ、水1/2を用意します。材料はなんとこの2種類だけです。まず、生のアーモンドをボウルや瓶などに詰めたら、アーモンドが浸かるくらいの水を入れ12時間程度置いておきます。作りたいと思った前日の夜に、この作業をしておくのが良いです。

翌日、水を切ったアーモンドをミキサーへいれます。そこへ水1/2を加えたらスイッチを入れます。途中で、へらなどを使って容器についたアーモンドを混ぜ込みながら、粒が残らずに滑らかになるまで続けます。滑らかになったら、こして水分をきったら完成です。こすときは、こし器がなければコーヒーフィルターで充分に代用できます。

生アーモンドの値段

アーモンドと聞いて、私たちがイメージするカリッとした食感のアーモンドは、ローストされたアーモンドです。生アーモンドはもう少し食感がしっとりしており、調理が必要です。アーモンドミルクを作るときは、水に12時間浸けているので大丈夫です。

ただ、カビが生えやすいなど注意点もあり、密封できる容器などへ入れて、野菜室などへ入れて保管します。賞味期限も短く、1~カヶ月間と言われています。

一度開けたら、なるべく早く使い切るようにしましょう。尚、冷凍しても問題ないようなので、使い切るのが難しい場合は、小分けして冷凍するのも良いですね。

コストコでも生アーモンドが購入できます。1kgほどの容量が入ったパックが、およそ2,000円前後で販売されているようなので、市販のアーモンドミルクを購入するよりも安く楽しめそうです。

まとめ

いかがでしたか?健康にも美容にも効果を持ち、さらに牛乳が苦手な人でも、安心して楽しめるアーモンドミルクは、今後さらに日本でも浸透していきそうですね。

アレンジやレシピとして、料理に使う方法も多数あるので、いろいろな方法で試してみてください。アーモンドミルクを飲んで、体の中から健康で美しい生活を送りましょう!

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